
自宅や公共の場で手を正しく洗う方法は?
手を洗うことは、家族や自分自身を病気から守る最良の方法です。正しく手を洗う方法は知っているかもしれませんが、必ずしもそれを実行しているわけではありません。
手洗いは簡単で、COVID-19(新型コロナウイルス)などの微生物やウイルスの拡散を制限する最も効果的な方法です。完全に清潔な手は、バイ菌が一人から別の人に広がるのを防ぎ、職場や家庭から病院や保育施設に至るまで、地域全体に広がるのを防ぐことができます。
以下は、米国疾病予防管理センター(CDC)からの手洗いの推奨タイミングと手順です。
あなたとあなたの家族が健康を保ちたいなら、特に以下の重要な時期に手をもっと頻繁に洗う必要があります。ここでは、細菌が手に付着し、他の人に簡単に広がる可能性が高いです。
• 食事の準備中、前、後
• 食事を楽しむ前に手を洗うことは必須です。
• 病気の人と接触する前後
• 傷や切り傷の手当てをする前後
• トイレを使用した後すぐに手を洗う
• トイレを済ませた子供を洗ったり、おむつを替えた後
• 鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをした場合は、手を洗うことが必須です
• 動物(ペットを含む)や動物の排泄物、動物の餌に触れた後は、手を洗ってください
• ゴミに触れた後
手を適切に清潔に保つためには、以下の5つの手順に従う必要があります。
1. まず、手を水道の下に置き、冷たい水でも温かい水でも、手のひらを十分に清潔な流れる水で濡らします。
2. 次に、液体石鹸、泡石鹸、または石鹸バーを使って手を泡立てます。手の甲、爪の下、指の間をしっかりとこすり洗いしてください。
3. 手を10〜20秒間こすり洗いできます。この間に好きな歌を口ずさんでもいいですよ!
4. 再び水道を流し、手を新鮮な流れる水の下に置きます。手をしっかりとすすぎます。
5. 最後に、ハンドドライヤーまたは清潔なタオルを使って手のひらを乾かす必要があります。
また、水と石鹸が近くに見つからない場合の代替手段として、ハンドサニタイザーがあります。 ハンドサニタイザーは通常、ジェル状で提供されます。 消毒剤の使用に関する推奨手順は以下の通りです。 手のひらに十分な量のハンドサニタイザーを適用し、手を洗うように手をこすり合わせて、手と指全体を注意深くこすり、手が乾くまで続けてください。 アルコールを使用する場合、75%のアルコールがほとんどの細菌を殺すのに最適な割合です。
自動水栓や自動石鹸ディスペンサーと同様に、自動消毒剤ディスペンサーは現在、ショッピングモール、病院、オフィスビルで一般的に見られます。 公共の場で自動消毒剤ディスペンサーを見かけたら、試してみるのが良いアイデアです。 ただし、手を清潔に保つために、特に手が脂っこい場合や非常に汚れている場合は、消毒剤を使用することは水と石鹸で手を洗うほど効果的ではないことに注意してください。 さらに、消毒剤やアルコールでは除去できない特定の種類の細菌があります。 あなたとあなたの家族が病気、特にCOVID-19にかからないようにする最良の方法は、手を洗い、しっかりと乾かすことです。
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